本番のステージ前に何を食べるかでも内容が変わるし、休めてるかでも変わると思います。
前の記事で書いたように、日頃から色んなことに気をつけて改善しても、本番中に頭がボーッとしたり、エネルギー切れになったら、困っちゃう。。。
脳のエネルギーは糖分なんだけど、物によっては血糖値が一気に上がってすぐに下がっちゃうのがあって、それじゃステージ本番の途中で切れちゃう。。。ゆっくりと血糖値を上げて持続させるには「あんこ」がいいと思います。ゆっくりと血糖値を上げるのでステージ本番直前に食べても遅いので、本番の30分前に食べるのがいいと思います。つぶあん、こしあん、どっちでもいいんだけど、僕はつぶあんが好きかな。僕は本番30分前までにヨモギが入った草大福を食べます。即エネルギーに変わって吸収できるバナナもいいんだけど、僕はバナナがそんなに好きじゃないので、草大福！ヨモギの浄化力、餅の力、あんこの特徴ある糖分、おまけにあんこの色は腎臓に優しい色！僕にはもってこいです！！
草大福を食ったら眠る！眠れないなら目を閉じてリラックスする時間を作る！意識して自律神経（交感神経〜興奮〜・副交感神経〜鎮静〜）のバランスを整えるっていうことです。
目が覚めたら、指慣らしをして、トイレに行って、さぁ本番だぁー！
本番前に何も食べないでいると、お腹が痛くなっちゃうかもしれないよぉ〜
休まないでいると、興奮したままで焦っちゃうかもしれないよぉ〜
すべてはつながっている。
