ダイエット続けてます！
5月月末に66.90kg台になって以来のタイ記録です。
目標65kgなのであと2kgです。
見た目、まだお腹がデブって見えるけどね。
データを見ても体脂肪率以外はすべて標準値に入りました！
体脂肪率もあと0.3ポイントで標準値！
食べる量はむしろお米増量中。
甘いものは砂糖をあまり使わないものでたくさん食べてます。
水をたくさん飲んでます。
油と塩は以前から話してる通り、玉絞り圧搾法の菜種油と海の塩です。
1日の食べる量は多くなってるけど、夜は食べません！朝食の前は16時間以上食べません！朝食が7時なら、前の日は15時以降食べないです。
すべてはつながっている。
